Was?
Anfängerkurse im geschützten Rahmen
Integration in das JE-Training (Breitensport)
Fortgeschrittenenförderung für ambitioniertere und körperlich fittere Sportler*innen
Zusatztraining und Übungen als Begleittraining
Wann?
ab 2023 für 5 Wochen lang, jeweils Donnerstags ab 18 Uhr:
->Termine auf Anfrage
Wer?
Erwachsene Personen mit körperlichen Einschränkungen, Übergewicht, zum Beispiel mit chronischen Krankheiten, Krebserkrankungen, nach Unfällen und Operationen, mit Herz- und Kreislauferkrankungen, usw.
Alle, die fit genug sind, zu rudern
Wozu?
Stärkung des Selbst- und Körperbewusstseins
Steigerung der körperlichen Fitness
Ermutigung über die Krankheit hinauszuwachsen
Integration in das „normale“ Leistungsprogramm
Wie? Womit?
Spezielles Übungs- und Trainingsprogramm
Leichtes Anfängerprogramm zum Einstieg
Fördergruppen mit gesteigertem Trainingsprogramm
Kosten: 100 Eur, eine Mitgliedschaft im Verein ist nicht erforderlich.
Rudern hat den Schwerpunkt Herz-Kreislauf/Ausdauer (offiziell)
Rudern als Entspannung/Stressreduktion
6 Kernziele von Gesundheitsrudern
1. Stärkung physisch. Ressourcen
2. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
3. Verminderung von Risikofaktoren
4. Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden
5. Aufbau von Bindungen an gesundheitssportl. Aktivität
6. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Weitere Infos beim Deutschen Ruderverband:
