Ab sofort – Beginn des Indoor-Trainings / Hallentermine


15. November 2017 / Josef Gravenhorst

Update 2: Am Donnerstag 16.11.2017 findet kein Erwchsenen-Hallentraining statt (kurzfristige Schulveranstaltung).

Update: Ergo-Disco und Jugend-Hallentermin waren letzte Woche sehr gut besucht, um zukünftig Wartezeiten beim Ergofahren zu vermeiden gibt es nun eine Terminreservierung und einen zweiten Ergo-Termin. Beim Jugend-Hallentermin wäre zusätzliche Betreuer-Unterstützung wünschenswert: Letzte Woche waren es weit über 20 Jugendliche… wer helfen möchte, kann sich gerne bei Josef melden.

Aufgrund der frühen Dunkelheit im Winterhalbjahr ist das Rudern auf dem Wasser während der Woche für viele nicht mehr möglich. Unser Terminplan bietet hier jedoch einige interessante Alternativen. Es sind grundsätzlich alle Mitglieder zu allen Terminen willkommen, der Einstieg ist prinzipiell jederzeit möglich. Sprecht im Zweifel die Trainer oder den Vorstand an.
Für die Jungen Erwachsenen (JEs) bietet Wolfdietrich Jacobs montags ein Krafttraining an, dienstags bietet Andreas Kusterer für Jugendliche ein Krafttraining an. Mittwochs bieten Matthias Luber und Stefan Huster die Ergo-Disco an (Neu: Terminreservierung empfohlen!). Donnerstags sowie freitags findet jeweils außerhalb vom Bootshaus ein Hallentraining statt. Details zum Hallentraining folgen weiter unten in dieser Email, für die Terminübersicht empfiehlt sich regelmäßig ein Blick in den Kalender.

Erwachsenen-Hallentraining (donnerstags ab 19.30 Uhr)

Die Winterzeit ist da und damit auch wieder das Zirkeltraining mit Frank Binder. Es besteht aus 10 unterschiedlichen Übungsstationen. Jede Übung machen wir eine Minute und rotieren weiter zur nächsten Station. Das wiederholen wir 4-5 Runden. Die Intensität der Übung kann jeder individuell für sich steuern und für viele Stationen haben wir auch alternative Übungen. Einige der Übungen sind: Bauchaufzug, Strecksprung, Dips, Unterarmstütz/Seitstütz, Liegestütze, Treppensteigen und Hampelmann oder Seilspringen oder auch Hula-Hoop.

Von 9.11. bis 22.3. (außer in den Schulferien) immer donnerstags um 19:30 Uhr in der Sporthalle des Kant-Gymnasiums (Nähe Innenstadt / KIT Campus Süd). Der Eingang ist NICHT über den Schulhof sondern etwas versteckt zwischen Mathe-Gebäude und Kant-Gymnasium. Eine unscheinbare weiße Tür in der Ecke. Hier die genaue Position: https://goo.gl/maps/j2AkaGZrHqT2 Bitte Hallenschuhe und ein Handtuch als Unterlage mitbringen, Dauer 1 h.

Jugend-Hallentraining (freitags ab 18.45 Uhr) – Betreuer gesucht!

Am Freitag beginnt unser Jugend-Hallentraining, hierzu haben wir die obere Sporthalle des Goethe-Gymnasiums reserviert. Treffpunkt ist 18.45 Uhr am Eingang zum Schulhof. Florian Schad und die anderen Betreuer werden hier neben der Vorbereitung für die Wintertalentiade auch den Spaßfaktor berücksichtigen, sicherlich gibt es dieses Jahr auch wieder tolle Spiele, die man sonst nicht spielen darf (z.B. Fußball mit Gymnastikbällen), sind aber auch auf eure Vorschläge gespannt.